Jak mądrze zaplanować ciążę?

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym kobieta spodziewa się dziecka. Podczas ciąży w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian, które mogą obciążać nie tylko układ odpornościowy, ale też cały organizm. Ważne jest, aby ciążę odpowiednio wcześnie zaplanować i skonsultować się z ginekologiem. Z poniższego wpisu dowiesz się, jak przygotować się do ciąży i jak ją prawidłowo zaplanować. Zachęcamy do lektury.

Wizyta u ginekologa i wykonanie szeregu badań

Po podjęciu decyzji o chęci zajścia w ciążę należy zgłosić się do sprawdzonego ginekologa, który zajmie się prowadzeniem ciąży. Jest to pierwszy krok, podczas którego przyszła mama dowie się, jak powinna prawidłowo przebiegać ciąża i jak się do niej przygotować. Podczas wizyty u ginekologa specjalista przeprowadzi szczegółowy wywiad dotyczący przebytych chorób i obecnego stanu zdrowia. Zleci też przeprowadzenie badań morfologicznych oraz wykona podstawowe badania ginekologiczne. Na podstawie uzyskanych wyników lekarz będzie mógł ustalić sposób prowadzenia ciąży i zaplanować dalsze wizyty kontrolne.

Dobranie odpowiedniej suplementacji i wprowadzenie zdrowego stylu życia

Na etapie planowania ciąży ważne jest też wdrożenie indywidualnie dobranej suplementacji i spożywanie zbilansowanych posiłków. Dobrą decyzją będzie rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego, który chroni przed pojawieniem się wad płodu i wpływa na prawidłowe kształtowanie się układu nerwowego dziecka. Warto też zacząć suplementację witaminy D, kwasów omega-3 oraz żelaza. Podczas planowania ciąży należy też pozbyć się szkodliwych nawyków, takich jak palenie papierosów, czy spożywanie alkoholu. Warto też wdrożyć do codziennej diety warzywa i owoce oraz rozpocząć systematyczne podejmowanie aktywności fizycznej.