Planowanie ciąży. Jak zrobić to z głową?

Ciąża to najpiękniejszy moment w życiu każdej kobiety. Trzeba pamiętać, że w ciąży w organizmie przyszłej matki zachodzą zmiany, które mogą obciążać organizm. Jednak dobrze zaplanowana ciąża pozwoli uniknąć niepotrzebnych problemów i sprawi, że matka i jej dziecko będą czuć się dobrze na każdym etapie ciąży.

Pierwszy krok: wizyta u ginekologa i badania

Planowanie ciąży należy rozpocząć od wizyty u ginekologa, który odpowie na wszystkie pytania dotyczące przebiegu ciąży oraz zleci wykonanie szeregu badań. Ich celem jest sprawdzenie ogólnej kondycji organizmu matki. Pozwolą wykluczyć ewentualne dolegliwości, które mogą mieć wpływ na rozwój płodu oraz negatywnie wpłynąć na zdrowie przyszłej matki. Lekarz prowadzący ciążę zleci wykonanie kontroli tarczycy, badanie moczu, pobranie próbki krwi na oznaczenie pełnej morfologii, poziomu cukry i hormonów tarczycy. Ważnym badaniem jest badanie pod kątem HIV, toksoplazmozy, kiły i cytomegalii. Dzięki wynikom badań ginekolog będzie mógł wdrożyć ewentualne działania zapobiegawcze lub ustalić sposób prowadzenia ciąży. Ponadto badania pozwolą także uniknąć ewentualnych komplikacji w trakcie trwania ciąży.

Po drugie: suplementacja i dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta i przyjmowanie witamin przez kobietę w ciąży stanowi podstawę jej prawidłowego przebiegu oraz wpływa na rozwój płodu. Na etapie planowania ciąży ważne jest rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego przynajmniej trzy miesiące przed zajściem w ciążę. Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Warto także przyjmować jod, żelazo, kwasy omega-3 oraz witaminę D.

Po trzecie: zdrowy tryb życia

Ciąża to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiety, który diametralnie zmienia codzienne przyzwyczajenia. I tak przyszła matka w trosce o zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka powinna zmienić nawyki. Zrezygnować z używek jak papierosy i alkohol i postawić na zdrowy tryb życia. Spacery, ćwiczenia rozciągające, picie odpowiedniej ilości wody oraz spożywanie wartościowych posiłków powinno wejść na nowo w nawyk.